ダイエット成功の鍵は方法より考え方!?
岐阜県各務原市でパーソナルトレーニングをしている
パーソナルジム・レーヴェ各務原店です。
本日はダイエットを成功させるには、ダイエット方法ではなく
考え方が全ての鍵になる。
ということをお伝えしていきます。
パーソナル指導歴9年目。
運動、減量、栄養、生理学等々色々と勉強して
実際に指導を繰り返してきた僕が辿り着いた答えはこちら。
成功する人はやる言い訳を考える。
失敗する人はやらない言い訳がどんどん出る。
失敗する人はどれだけやれるチャンス、時間、余裕があっても
やらない言い訳がどんどん出てくるんです。
例えば
クライアント様)
パーソナル受けにきて、目的は体脂肪を落として痩せたい。
けど食事は頑張りたくありません。
僕)では1日3食のうち1食から健康的な食事を始めてみましょうか
ク)でも、基本的に自炊は苦手だから外食かコンビニばっかりだし。
僕)コンビニでもダイエットが進む食材が沢山ありますので僕がお伝えしますよ。
ク)イヤ、でもコンビニは高いし、基本外食が多いから
僕)それでは外食の中でも比較的にヘルシーなお寿司、うどん、蕎麦等はいかがでしょうか?
ク)基本、取引先の方々とよく食べるので、自分で選ぶのは難しいです。
僕)取引先の方との会食になると、基本アポがあって予定がわかるので
その日の朝、夜にカロリーを抑えて調整していきましょうか。
ク)でも自分、基本自炊の時は冷凍の揚げ物とかで済ませてしまうし。
僕)1日の中で、朝もしくは夜ご飯ならシンプルで時短になる自炊料理を僕が教えるのでいかがでしょうか?
ク)仕事がクタクタでやれる自信ないです。
僕)。。。。。。。
という一例なのですが、本当にやれるチャンス、時間があっても
やらない方はやらない言い訳を考えているんです。
僕は1日12時間くらい働いていますが、うまくやれる時間を見つけてますと言っても
トレーナーは若いからやれるんだよ。
そう言われたこともあります。
ここで皆様にお伝えしたいのは
人生を生きて
ベストなタイミングというのは、絶対にやってこないということ。
むしろベストなタイミングは今じゃないけど
やりたいな、やらないと、やるべきだ。
そう思った時が一番ベストな時なのです。
こんなことを言うと酷かもしれませんが
人間誰しも自分が一番可愛いと思うもので
『私、俺は誰よりも働いていて、動いていて頑張っているから他の人より時間がないんだ』
そう思う方もいます。
しかし世の中にはそれよりも
忙しい方、育児が辛い方、時間がない方もいるわけです。
誰しも楽な人いないし、何かしらの苦しみ、葛藤を抱えているものです。
でもその中で実際、何かしら目標を達成している方が多くいるのも事実なのです。
となるとパーソナルトレーナーとして大事な根幹の部分は
マインドセットの教育
こちらをお客様に親身に寄り添い
お伝えしながら、根気強く向き合っていくことだと思います。
ダイエット法を伝えるより
栄養学、運動、生理学を教より
最も大事なところなのかなと感じております
。
今回の記事は方法論ではないので
皆様にとって『有益』かは不明ですが
僕の思いが各務原市の方々に届いて欲しいなと思い書きました。