あなたの体に合わせて、無理なく安心して体験いただける流れです。
はじめにカウンセリングシートをご記入いただき、現在のお悩み・理想の体型・生活習慣などを丁寧に伺います。
カウンセリング内容をふまえ、今日の体験トレーニングが安全で効果的になるよう準備します。
その後、筋膜リリース → トレーニング の流れで、無理なく動ける内容を中心に進めていきます。
体験後には、あなたの目標やお体の状態に合わせて最適なプランだけを丁寧にご案内します。
無理な勧誘は一切ありませんのでご安心ください。
カウンセリング約15分 ＋ 体験トレーニング約60分 ＋ 料金プランのご案内約15分の合計で約90分を目安にご来店ください。
お仕事やご予定で90分が難しい場合は、ご予約時にお知らせいただければ短縮してご対応も可能です。
全く問題ございません！
お客様の運動習慣によって種目や強度を調整しますので無理の無い範囲かつ、最大限の効果がでるようにしっかりサポートさせていただきます。
通常5,500円ですが、 今だけ特別価格3,300円でご案内しています。
お支払いは当日、現金にてお願いいたします。
あなたの今の状態を丁寧に把握するところから始めます。
ご来店後まず、カウンセリングシートにご記入いただき、
・現在のお悩み（肩こり・腰痛・体重など）
・目的や目標
・理想の体型
・生活習慣（食事・運動など）
といった項目を確認しながら、詳しくお話を伺います。
内容をもとに、必要に応じてカラダの動きや負担の出やすい箇所を軽くチェックし、あなたに合った体験トレーニングの流れを安全に組み立てていきます。
個室で1対1だからこそ、周りを気にせず安心してご相談いただけます。
無理に入会をすすめることはありませんのでご安心ください。
レーヴェにとってあなたの悩みが解決することが最優先事項です。その解決方法としてレーヴェが良いと感じていただけた場合はぜひ全力でサポートさせてください！
当日は、シンプルな準備だけで大丈夫です。
・飲み物
・動きやすい服装
・室内シューズ（無い場合は裸足でOK）
更衣スペースもございますので、お仕事帰りでもお気軽にお越しください。
確定後、キャンセルされる場合は必ず2日前までにご連絡をお願い致します。
【キャンセル料】
キャンセル料はございませんが、2時間前を過ぎた場合のキャンセルは、1回分の消化とさせていただきます。
ご予約日時の変更は当日でも可能です。
【例外について】
・天災や交通機関による事情の中止の場合は、キャンセル料は発生しません。
ご理解の程よろしくお願い致します。
はい！お客様のご希望通りにご予約を入れさせていただいております。
基本的にはお客様のご希望通りにご予約を入れさせていただいておりますが、大変ありがたいことに多くのお客様にご利用いただいているのですべてご希望通りとはいかない場合もございます。
その際はご容赦いただけますと幸いです。
営業時間は午前9時〜午後10時
定休日は水曜日と年末年始です。
営業時間外でも公式ラインからお問い合わせは可能ですが、すぐにご返信できないこともありますのでご了承ください。
もちろん大丈夫です！
ご予約は基本的にお客様のご都合に合わせて取っていただけます。ただし日時によっては夜のご予約が取りづらい場合もありますので直接お問い合わせください。
当日のご予約は、空き状況によってご案内が可能な場合もございます。
ただし、レーヴェではお客様のトレーニングの進行がスムーズになるよう、基本的には前回のトレーニング終了後に次回予約をお取りいただくことが多くなっております。
そのため、当日の急なご予約は枠が埋まっている場合もございますが、「行けそうになった」「急に時間ができた」などの場合は、ぜひ一度ご連絡ください。空きがあればすぐにご案内いたします。
無理なく続けていただけるよう柔軟に対応しておりますので、お気軽にご相談ください。
ペアでのご予約も可能です。
レーヴェでは、ご家族やご友人と一緒に通いたい方のためにセミパーソナルメニュー（お1人様あたり全メニュー20%オフ） もご用意しています。
お二人それぞれの目標に合わせて指導しますので、「運動レベルが違う」「目的が違う」という場合でもご安心ください。
励まし合いながら取り組めるため、継続しやすいと人気のメニューです。
同じ時間帯でのご案内は空き状況によって調整させていただきますので、ペアで利用したい場合は、ぜひ事前にご相談ください。
変更・キャンセルは可能です。
体調やお仕事の都合などで予定が変わることは誰にでもあるため、レーヴェではできるだけ柔軟に対応させていただいております。
ただし、予約枠には限りがあるため、変更やキャンセルはできるだけ前日までにご連絡いただけますと助かります。
急なご事情の場合でも、まずは一度ご相談ください。無理なく通い続けていただけるよう、できる限り調整いたします。
口座振替でのお支払いとなります。
入会から初回の２ヶ月分は現金にて前納をお願いしております。
引き落とし日に間に合わず、未納の場合は店頭にて現金でのお支払いをお願いしております。
月ごとに変更可能です。
前月の10日までにお申し出いただくことで変更が可能となります。
お仕事やプライベートの用事などに合わせて月のご来店回数は調整可能です。
退会はいつでも可能です。
ご退会ご希望の方は、「退会希望月の10日までにご連絡」いただくことで、希望月で退会が可能になります。
例：8月末退会ご希望の場合は8月10日までにお申し出が必要になります。
休会制度はご用意しております。
再開月分のお支払いをしていただいた後、休会が可能となります。
休会期間は設けておりませんので、ご希望のタイミングで再開が可能です。
駐車場は3台分ご用意しています。
お店の前にあるスペースをご利用いただけます。お車でお越しの際は、どうぞ安心してご来店ください。
詳細については、「駐車場について」ブログにて写真付きで詳しくご紹介しています。
初めてお越しの方は、ぜひそちらもあわせてご覧ください。
もちろん可能です。 メリハリのある体づくりもお任せください。
お腹周りや二の腕、脚やお尻など気になる部位に合わせてしっかり引き締めるためのトレーニングをご提案します。
ウエストラインを整えたい方、ヒップアップしたい方など、目的に合わせて丁寧にサポートいたします。
健康的な増量や美しいボディラインづくりもお任せください。
岐阜県に2人しかいないNABBAスポーツモデルのプロ選手でもあるトレーナーが、あなたの体質に合わせて無理のない増量・ボディメイクプランをご提案します。
「無理なく続けられるオーダーメイドトレーニング」
「筋膜リリースを併用した、痛みや不調の改善サポート」
「リバウンドしにくい身体づくりの提案」
「岐阜県に2人しかいない NABBAプロ選手による指導」
体質・運動経験・生活習慣に合わせて、あなたにとって “続けられて変われる方法” を一緒に見つけていきます。
ご検討の参考にしていただければ幸いです。
もちろん、大丈夫です！
レーヴェには、お子様連れで通われているお客様もいらっしゃいます。
ベビーサークルもご用意しておりますので、小さなお子様がいても安心してトレーニングに集中していただけます。
女性が通いやすい環境づくりを大切にしていますので、どうぞお気軽にご利用ください。
基本的にはございません。
レーヴェは人目を気にせず通いやすい空間・店舗づくりを徹底しております。
完全個室のプライベートジムですので、他のお客様と鉢合わせすることは殆どございません。
「女性：男性=6：4」と女性のお客様が多くなっておりますが、もちろん男性でもご利用いただけます。
割合として女性が多くなっておりますが、男性でもご利用いただけますのでご安心くださいませ。
(ご夫婦・カップル・友達などペアで通っていただくことも可能です。)
保護者の方の同意があればご入会いただけます。
お申し込みの際に、保護者様とご一緒にご来店いただくと、手続きがスムーズに進みます。
事前に確認したいことなどがございましたら、お問い合わせの際にお気軽にご相談ください。
もちろん大丈夫です。
LINE以外にも、メールでのご連絡・ご案内が可能です。
ご希望の連絡方法をお知らせいただければ対応いたしますので、安心してお問い合わせください。
その日の体調や運動経験に合わせて、無理のない強度で行います。
レーヴェでは、いきなりキツいトレーニングを行うことはありません。
最初は “気持ちよく動けるレベル” を目安に、一人ひとりの体力・姿勢・目的に合わせて強度を調整します。
「キツすぎてついていけない…」ということがないように、重さ・回数・休憩の取り方まで細かくサポートしますのでご安心ください。
個人差はありますが、早い方だと2〜4週間ほどで「変化」を感じ始めます。
姿勢が整い、肩こりや腰の重さが軽くなったり、「動きやすくなった」「体が軽い」といった変化は比較的早く現れます。
見た目の変化（引き締まり・ラインの変化）は1〜3ヶ月程度で実感される方が多いです。
無理な負荷はかけず、あなたの体に合ったペースで続けることで、確実に変化を積み重ねていくことができます。
目的とアプローチが少し異なります。
● ダイエット
体重や体脂肪を落とすことが主な目的です。
食事改善と軽めのトレーニングを組み合わせ、「痩せやすい身体づくり」を行います。
● ボディメイク
体重の数字よりも、姿勢・くびれ・ヒップライン・脚の形など“見た目の美しさ”を整えることが目的です。
筋力バランスを整えたり、弱い部分を引き締めたりしてメリハリのある身体をつくっていきます。
レーヴェでは、「痩せたい」でも「綺麗なラインをつくりたい」でも、あなたの目的に合わせて最適なプランをご提案しています。
はい、可能です。ご体調に合わせて無理のないメニューに調整いたします。
生理中でも問題なくトレーニングできる場合が多く、むしろ軽い運動をすることでむくみの軽減・気分のリフレッシュ・血行促進に繋がることもあります。
体調がすぐれないときは、ストレッチや姿勢改善などの負担の少ないメニューに切り替えて進めますのでご安心ください。
「今日は少し不調」「動きたくない」などがあれば、遠慮なくお知らせください。
その日のあなたに合った内容に調整します。
はい、レーヴェでは同じトレーナーが継続して担当いたします。
担当が変わらないことで、あなたの身体の変化や生活リズム、気持ちの変化までしっかり把握しながら一貫したサポートができるようにしています。
そのため、「人が変わって毎回説明し直す…」「相性が合うか不安…」といった心配はありません。
あなたの目標に向けて、責任を持って寄り添わせていただきます。
産後の体をいたわりながら、無理なく進められるトレーニングをご用意しています。
産後は骨盤の歪みや体力低下、お腹まわり・下半身のたるみなどのお悩みが出やすい時期です。
レーヴェでは、骨盤まわりのケア・体力回復・姿勢改善・引き締めを中心に、産後の身体に負担のないプログラムをご提案します。
「久しぶりの運動が不安…」「体力が落ちてしまって心配…」という方でも、無理のないペースで進めていきますのでご安心ください。
お子様連れでのご来店も可能ですので、安心してご相談ください。
多くの方が週1〜2回のペースで効果を実感されています。
まずは試してみたい方や、忙しい時期に必要なときだけ通いたい方には単発プラン（1回）がご利用いただけます。
忙しい方や運動が苦手な方は、月2回（隔週）のゆったりペースから無理なく始められます。
より早く変化を感じたい方や、生活習慣を整えたい方には月4回（週1回）プランが最もおすすめです。
「運動習慣をしっかり身につけたい」「短期間で成果を出したい」という方には、月8回（週2回）プランで集中的にサポートいたします。
あなたのライフスタイルや目標に合わせて、無理なく続けられる最適な通い方をご提案いたしますので、どうぞご安心ください。
基本的にご自宅でのトレーニングは必須ではありません。
レーヴェでは、週1〜2回のジムでのトレーニングだけでも効果を実感できるようにサポートしています。
もちろん、「家でもできる簡単な運動が知りたい」「姿勢を良くする習慣をつけたい」という場合は、あなたの生活スタイルに合わせて無理なく続けられるメニューをご提案します。
ご安心ください。あなたの“理想の体型”に合わせてトレーニング内容を調整します。
ダイエット目的の場合、ムキムキになるような負荷はかけず、姿勢改善・引き締め・ボディラインづくりを中心に行います。
「ここを細くしたい」「女性らしいラインを残したい」など、具体的なご希望があれば遠慮なくお知らせください。
カウンセリングで丁寧にお伺いし、最適なプランをご提案します。
大丈夫です。運動が苦手な方や初心者の方もたくさん通われています。
レーヴェでは、運動経験がまったくない方でも安心して始められるよう、体力やペースに合わせた無理のないトレーニングを行っています。
「運動が苦手…」「体力に自信がない…」という方にも、一つひとつ丁寧にサポートしますのでご安心ください。
大丈夫です。足・腰・膝などに不安があるお客様も多く通われています。
過去のケガや持病がある方でも、痛みを悪化させない・負担をかけない方法でトレーニングを調整 しますのでご安心ください。
「ここが怖い」「この動きが不安」など、気になる部分があれば遠慮なくお知らせください。
必要に応じてフォームの補助や負荷調整を行い、無理なく続けられる最適なメニューをご提案します。
無理のない範囲で、あなたの生活に合わせた食事サポートを行っています。
まず最初に“あなた専用の食事サポート資料”をお渡しします。
基礎代謝をもとにした
・必要なカロリー量
・目安となるPFCバランス
・おすすめの食材
などをわかりやすくまとめてあるので、初めての方でも安心です。
可能な範囲で毎日の朝・昼・晩のお食事を写真で送っていただければ、良かった点をお伝えしつつ「ここを少し変えるともっと◎」という形で、LINEから丁寧にアドバイスをお返しします。
ダイエットについて詳しく知りたい方は、 「カロリーが絶対軸」 「PFCバランスとは？」を解説したブログ記事もぜひご覧ください。
レーヴェでは、リバウンドを招くような無理なダイエットや、過度な食事制限による体調不良を引き起こす指導は一切行いません。
飲み会や外食を断つ必要もなく、あなたの生活リズムに合わせて 無理なく続けられる食事方法をご提案しています。
レーヴェが大切にしているのは、“短期間だけ頑張るダイエット” ではなく、姿勢や生活習慣から整え、リバウンドしにくい身体と習慣をつくること。
専任トレーナーがあなたの体質・生活・好きな食べ物まで理解したうえで、続けやすい改善ポイントを一緒に見つけていきます。
無理をしないから続けられ、続けられるからこそ心も身体も変わり、長期的な成功につながると考えています。
大丈夫です！家族と同じご飯を食べながら進められるようにサポートしています。
レーヴェでは、特別なダイエットメニューを作る必要はありません。
普段の家庭料理でも、量・組み合わせ・食べる順番を少し工夫するだけで十分にダイエットを進めることができます。
「家族と同じものを食べたい」「自分だけ別メニューを作るのは難しい」という方も多く通われていますのでご安心ください。
あなたのご家庭の食事スタイルに合わせて、無理なく続けられる方法を一緒に考えていきます。
大丈夫です！甘いものを楽しみながら続けられるようにサポートします。
レーヴェでは、スイーツや甘いものを完全にやめるような厳しい制限は行っていません。
“我慢しすぎないこと” が長く続けるためのポイントだと考えています。
そのため、食べる量やタイミング、他の食事とのバランスなどを工夫しながら、無理なく取り入れられる方法をお伝えしています。
「どう食べたらいいかわからない…」という場合は、いつでもトレーナーにご相談ください。
あなたのペースに合わせて、負担のないアドバイスをいたします。
大丈夫です！外食やお酒があっても続けられるようにサポートします。
レーヴェでは、PFCバランスを考えた食事を基本に、会食の日でも楽しみながら調整できる方法をお伝えしています。
お酒もハイボールや焼酎など、選び方次第で無理なく取り入れることができます。
「どう調整したらいいかわからない…」という場合は、いつでもトレーナーにご相談ください。
状況に合わせて無理のないアドバイスをいたします。
PFCバランスについて詳しく知りたい方は、「PFCバランスとは？」を解説したブログ記事もぜひご覧ください。
大丈夫です！好きなものを楽しみながら調整していけます。
レーヴェでは過度な食事制限ではなく、PFCバランスを整えた“続けられる食事”を大切にしています。
お米やパンを食べながらでも、量やタイミングを調整することでしっかり結果につなげることができます。
誘惑に負けそうなときや迷ったときは、トレーナーが精神面も含めてサポートしますので、安心して続けていただけます。
PFCバランスについて詳しく知りたい方は、「PFCバランスとは？」を解説したブログ記事もぜひご覧ください。
社名である レーヴェ（レーヴェ） は、ドイツ語で「ライオン」を意味します。
この名前には、私自身の生き方と、ジムとして大切にしたい想いを込めています。
理由は大きく3つあります。
① 勇気の象徴
ライオンは、不撓不屈の精神を持ち、困難に立ち向かい続ける存在です。
何度でも挑戦し、諦めずに前へ進む姿は、伊藤稜としての生き方の指標だと感じました。
② 安心・信頼のシンボル
ライオンは、安心感や信頼の象徴としても知られています。
お客様にとって「ここなら任せられる」と思っていただける存在でありたい。
そんなトレーナー、そして会社を目指しています。
③ 自戒の意味を込めて
サバンナにおいて、ライオンは決して万能な動物ではありません。
それでも王者でいられるのは、仲間をまとめ、支え合っているからです。
今ある立場は決して一人の力ではなく、支えてくれる人がいてこそ。
常に謙虚で感謝を忘れずにいたい――その戒めとして、この名前を選びました。
もちろん活かされています。
NABBAプロとしての経験は、単に“筋肉を大きくするための知識”だけではなく、美しくバランスの良い身体づくりの理論や、効率よく結果を出すためのトレーニング設計力に直結しています。
大会の舞台に立つためには、
・姿勢や可動域の細かな調整
・目的に合わせた負荷とフォーム管理
・継続できる食事とコンディション管理
といった高度な技術が必要です。
レーヴェでは、これらのノウハウを一般の方にもわかりやすく落とし込み、無理なく続けられるボディメイクや健康的なダイエットに活用しています。
「筋トレ初心者だから不安…」という方もご安心ください。
プロ選手としての知識を、あなたのレベルや目標に合わせて丁寧にアレンジし、一人ひとりに最適なプランをご提供します。
お客様が「できた！」という瞬間に立ち会えることが、何よりのやりがいです。
体重の変化だけでなく、
・肩こりや腰痛が軽くなった
・体が動かしやすくなった
・仕事や日常がラクになった
など、日常の中で前向きな変化が生まれたときに一緒に喜べるのが、この仕事の魅力です。
また、レーヴェでは丁寧なカウンセリングと施術（筋膜リリースなど）を通して、「今までできなかったことができるようになる」という根本的な変化をサポートしています。
身体が変わることで表情や気持ちまで明るくなるお客様が多く、その成長に寄り添えることが、私の一番の喜びです。
カフェ巡り、美術館、ピラティス、読書、銭湯などが好きです。
基本、内省的な趣味が多いです（笑）
職業的にアクティブな趣味が多いと思われがちですが、休日は心身を落ち着かせるような趣味です。
最近は茶道を始めたいなと思っています。
INFJ-A（提唱者）です。
内面の安定感があり、自分の中にしっかりとした軸を持ちながら、相手の気持ちや状況を丁寧に汲み取るタイプだと言われています。
トレーニングにおいても、「ただ頑張らせる」のではなく、その方の目標・不安・生活リズムまで含めて理解した上で、無理なく続けられる方法を一緒に考えることを大切にしています。
